今日のタイトル

「月経時にシャンプーすると不調がひどくなる」

についてお話しさせていただきます。

頭皮と子宮は直結していると知っていますか？

頭皮と子宮は、密接な関係にあり

頭皮(頭蓋骨)が冷え、肩甲骨など強張ります。

また月経中は骨盤は弛んでいるものですが

この冷えによって締まってしまい

月経痛をひどくさせてしまうのです。

子宮は筋肉でできていて、

その収縮で経血を排出させていますが

冷えることで、血行が悪くなり

より痛みを増すことに繋がってしまいます。

昔からこのことは知られていて

月経はもちろん、産後も髪を洗わない

というケアの方法で

体調を整えていたと言われています。

いつのまにか、このような方法がなくなり

毎日シャンプーしている私たち。

月経中に限らず、不調が強い時には

シャンプーを控えるということを

知っていてほしいと思い

今回、記事にしてみました。

そしてシャンプーを控える以外に

ご自身でできることもあります。

それは、月経痛がひどい方には

マグネシウムをしっかり摂ることを

お伝えしています。

マグネシウムは筋肉系の不調の改善に

役立ってくれる大事な栄養素です。

食事で意識していても、毎日摂っていても

まだ痛む方は、摂る量が少ないかもしれません。

また甘いおやつを食べる方は

体が冷えていきますし、

このマグネシウムや他の栄養を

消費させてしまうため

マグネシウムを食事で意識しても

足りなくなってしまっています。

低体温の方や手足が冷えると感じている方も

同じく甘いおやつは控えて

温めていくことや、温める食材を

日々食べていきましょう。

(酸化マグネシウムはお腹が緩くなりますし、

月経痛には使わないものになります。

ご注意ください)