大雨が続き、昨日今日と少し晴れ間が見えたり

落ち着いていますが、みなさま大丈夫でしょうか？

被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。

 

これからもまた雨が降る予報のようですから

まだまだ油断できませんが気を引き締めて過ごしていきましょう。

 

話は変わりますが

首こり肩こりがツライと言われる方

腰や膝が痛くて、動き始めが心配。

 

そんな方によくお会いします、

 

カウンセリング中には、

お身体のこと以外に

食事やおやつ、飲み物、1日の水分量なども具体的にお尋ねしております。

 

食事は、気をつけています。

おやつは、食べません

飲み物は、結構飲んでます。

 

と教えていただきますが

よくよくお話をお伺いしていくと

食事は、何を意識しているのか？

 

おやつは食べませんと言われても

夜に塩気のお菓子を食べていたり

飲み物は、コーヒーをたくさん飲んでる

など、紐解いていくと

食事の意識が高いけれども

実はご自身の心身の状態には合っていなかったりするんですよね。

 

おやつで塩気のもの、甘いものを食べたくなるのも

身体は何のミネラルが不足しているのか？

も、おやつや食べ物の嗜好で見えてくるものがあります。

 

水分は、コーヒーをたくさん飲む方は

飲んだ量より、体内の水分を多く出してしまうため

ご自身の無自覚の状態でプチ脱水が起きていて

頭痛や便秘などが引き起こされていたり、、、

 

良かれと思われている

その食生活が、逆効果になっていたり

ミネラルが不足し続けているサインを

見逃してしまったままになっているなぁと

感じることが、本当に多い。。。

 

これは

不調をどうにかしたいのに、

悪循環なことをし続けてしまうという

思考やメンタルの状態も関係しているんですよね。

 

頭でわかっていても

なかなか新しい選択ができなかったり

そもそも、人からアドバイスされても

受け入れられなかったり

それは、今の心身の体質、

その偏りが大きく関係しています。

 

ご自身の不調を改善したいと思われる方には

化学調味料や人工甘味料、食塩、砂糖などから

見直していくことから始めていきましょう。

 

変えた分だけ、身体は答えてくれます。

 

良くないのはわかるけど、

「何を選んだらいいのかわからない」

と言われる方のご相談もお受けしております。